Veselīgi ziedoša āda bez grumbām pieaugušā vecumā - sievietes ir gatavas daudz upurēt, lai sasniegtu šo efektu. Viņi tērē neiedomājamas naudas summas kosmētikai un procedūrām, veic hialuronskābes injekcijas, guļ uz operāciju galda. Diemžēl tas viss ilgi nepalīdz. Tas notiek tāpēc, ka ādas atjaunošanai jāsākas no iekšpuses. Šeit ir pieejamas 5 vielas, kas ilgāk palīdzēs ādai saglabāt tvirtu un saspringtu.
Antioksidanti - dabiska aizsardzība pret brīvajiem radikāļiem
Kāpēc āda izbalē? Mūsdienās ir vairāk nekā 300 teoriju, kas izskaidro novecošanās procesu. Saskaņā ar vienu no viņiem galvenie sieviešu nepatikšanas vainīgie ir brīvie radikāļi. Tie noved pie caurumu veidošanās epitēlija šūnu membrānās, to saburzīšanās un novecošanās. Daba ir radījusi daudzus līdzekļus - antioksidantus, kas var palīdzēt cilvēka ķermenim pretoties agresoru uzbrukumiem. Visspēcīgākais no tiem, pēc zinātnieku domām, ir Sibīrijas lapegles flavonoīds - dihidrokercetīns. Tā brīvo radikāļu absorbcijas tilpums ir 2500 reizes lielāks nekā citronā.
Testosterons - ādas šūnu atjaunošanas stimulators
Endokrīnā sistēma darbojas kā visu mūsu ķermeņa procesu leļļlieta. Vītņu lomu spēlē hormoni. Tieši viņi liek lellei kustēties, ko sauc par “ādas pašatjaunošanos”. Šīs lelles galvenais pavediens ir testosterons. No viņa atkarīgs, cik ātri tiks atjaunotas ādas šūnas, ražots kolagēns un sebums. Ar vecumu hormona koncentrācija asinīs samazinās, pavediens, kas pārvieto lelli, vājina, lelle sasalst. Tas satur vielas, no kurām cilvēka ķermenis var veidot savu testosteronu.
Rutīns normalizē vielmaiņas procesus
Ādas un visa organisma atjaunošana ir ļoti atkarīga no vielmaiņas procesu ātruma, tas ir, no tā, cik ātri barības vielas nonāks šūnāsun izdalītie dzīvībai svarīgās aktivitātes produkti. Transportēšanas ceļš, pa kuru tiek veiktas visas šīs kustības, ir asinsrites sistēma. Ja kāda iemesla dēļ tā pilnībā nepilda savas funkcijas, ādas šūnas bada, tajās uzkrājas toksīni. Tas vislabākajā veidā neietekmē mūsu aizsargapvalka izskatu. Flavonoīds rutīns, kas ir sastopams daudzos griķos, ir lieliski piemērots ceļa darbiniekam, kurš strādā, lai atjaunotu transporta saites.
Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes palīdzēs ūdenim noturēties ādā. Joprojām: tie ir ķieģeļi tā šūnu membrānu veidošanai, ļaujot aizturēt šķidrumu dziļajos ādas slāņos, kolagēna un elastīna ražošanas aktivētāji, iekaisuma procesu likvidatori, kā arī lietussargs aizsardzībai pret saules stariem. Diemžēl organisms pats nespēj sintezēt tik vērtīgu vielu, un tāpēc regulāra uzņemšana no ārpuses pilnībā ir mūsu sirdsapziņa. Paaugstināti skābju avoti atjaunošanai - sarkanais un melnais ikri, linsēklu eļļa, laša tauki.
Ūdens - mitrina ādu no iekšpuses
jums ir nepieciešams mitrināt. Kā? Ir daudz veidu. Jūs varat regulāri uzklāt īpašu krēmu. Tomēr tas darbojas tikai ādas virsējā slānī un neietekmē dziļākos - tos, kuros sākas dehidratācijas process. Tieši viņos atrodas noteikta viela, ko sauc par hialuronskābi. Tās lielās molekulas, piemēram, spēcīgi magnēti, piesaista ūdens molekulas pie sevis un notur tās ādā, aizsargājot to no izbalēšanas. Kā mitrināt šos dziļos ādas slāņus? Ļoti vienkārši! Dzeriet vairāk ūdens - 1, 5–2 litrus dienā, peldieties rezervuāros - āda kā sūklis absorbē ūdeni, ēd vairāk dārzeņu un augļu un . . . dodieties sportā. Jā, jā, tā nav kļūda. Muskuļu šūnas satur 6 reizes vairāk ūdens nekā to tauki.
Vienlaicīgs ādas novecošanās faktoru uzbrukums vairākās frontēs palielina panākumu iespējas cīņā par jaunību. Esiet jauns!